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年纪大了“常睡不着?#20445;?#36234;早治疗效果越好

2019-02-26 09:45:00来源:江南晚报
权威新媒体 传播新速度新闻?#35748;擼?1853986 商务?#35748;?81853962我要评论字号:T|T

  随着年龄增长,不少老年人面临失眠的困扰。专家指出,失眠在生活中虽然常见,但其危害往往被忽视。失眠会给身体带来各方面的问题,成为高血压、冠心病、脑溢血、胃肠道功能损害等多种疾病发生的一大诱因。不少老年人在失眠的治疗上存在误区,部分人认为“睡不着”靠慢慢调节就能好,部分人认为失眠无法治愈,还有部分人滥用失眠药物。其实患上失眠后正确的做法是尽早治疗,积极采取措施,才能达到良好效果。

  失眠成老年人群常见病

  在无锡市中医医院失眠专病整合门诊,受失眠困扰而来就诊的老年人超过三?#31181;?#19968;,失眠成为老年人群的一种常见病。

  老年人失眠,其实是生命经历“生、长、壮、老、已”的一个自然过程。该院治未病科主任孙慧茹介绍,年迈本身就是引起失眠的一个原因,这是老年人与年轻人失眠的一大区别。前来就诊的患者常对睡眠时间有误解,认为一定要睡满七八个小时才算正常。“其实,7-8小时是人们每天睡眠的平均标准,衡量老年人睡眠充不充足,不是单看睡了几个小?#20445;?#32780;要看第二天的精力状态如何。简单而言,一天下来干家务不累就说明睡眠质量是可以的。”

  医生介绍,不同的失眠患者会表现出不一样的症状,如睡眠质量差、睡眠?#22478;?#22810;梦、入睡困难等,其原因复杂多样。从中医角度来说,就有气滞血瘀、?#31561;?#25200;心、心脾两虚等多种证型。失眠往往会给患者带来很大的痛苦和心理负担,造成机体免疫力下?#25285;?#23545;各种疾病的抵抗力减弱,?#20013;?#30340;失眠还可导致糖尿病、高血压甚至心脏病,增加死亡几率。女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征,以及急躁?#30528;?#32570;乏自信等异常情绪,加剧晚上失眠,如此恶性循环,愈演愈烈。

  不少症状由器?#24066;?#30142;病引起

  “失眠既是一种病,也是一种症状。”市中医院失眠门诊陈军主任介绍,现代医学认为,除了精神心理因素,心脑血管疾病、脾胃病、更年期综合征、糖尿病等疾病成为引发的失眠一大因素。“尤其对老年人来说,很多患者的失眠症状是由器?#24066;?#30142;病引起,如心绞痛、胃溃疡等常见的疾病都会有失眠的表现。”陈军表示,无论是短期失眠还是慢性失眠,都存在原因明确和原因不明的情况。部分患者找到了根源,问题解决了,失眠也就治愈了。当然也有部分患者无法找到病因,或原因不明确,医生只能采取对症治疗,疗效就会存在不确定性。不过从临床来看,失眠往往是多因素引起的,在治疗过程中需要多学科协作进行综合治疗。

  中医?#30149;?#32963;不和则卧不?#30149;保?#23385;慧茹发现,在她?#35825;?#30340;患者中,不少老年人因饮食过度引发失眠困扰,尤其是春节后一?#38382;?#38388;表现明显。“过节期间一些老人饮食不规律,容易消化不良,特别是本身就有胃肠道疾病的患者,更容易出现失眠,所以在治疗时常常要用到消食类药物。”如今生活条件好了,营养品、保健?#28902;?#24471;多了,同样会增加肠胃负担。

  要预防失眠,医生建议,晚餐应多吃清淡食物,如新?#36866;?#26524;,少?#28304;?#28608;性食物,忌睡前饮?#24120;?#36991;免睡前用脑过?#21462;?#24773;绪激动;睡前不要饮浓茶、咖啡,甚至不应说话,因为说话容?#36164;?#22823;脑兴奋、思想活跃,从而影响睡眠。此外,白天可以做中等?#24247;脑?#21160;,适度运动能缓和交感神经?#20302;常?#26159;改善睡眠的良?#20581;?/p>

  简便的耳穴埋豆法可有效缓解失眠

  64岁的孟阿姨患有睡眠障碍已两年多。起初是因为家?#36335;?#22810;,加上个人情绪不好,晚上常常只能睡三四个小?#20445;?#26377;时半夜醒了,就再也睡不着。孟阿姨开始吃安眠药助眠,不过很多时候明明睡着了,醒来后还是会感觉很疲劳,于是想要寻求中医手段治疗。经检查,孟阿姨属于气阴两虚证,使用中药方调理后,睡眠状况得到有效改善。

  市中医院治未病科隆晓江表示,失眠的治疗没有固定的成方,一切?#23478;?#26681;据病人的舌苔、脉相等具体情况辨证施治。一旦出现失眠,应尽早咨询,越早治疗效果越好。失眠与个人体?#35270;?#24456;大关?#25285;?#21487;?#36234;?#21161;经络检测仪、人体成分?#27835;?#20202;检测出潜在的体质问题,?#28304;?#26681;源上治疗。

  中医治疗失眠方,一般是选取酸枣仁、五味子、茯神、龙齿、牡蛎等药材,在此基础上根据患者的具体情况再进行?#23454;?#30340;药物调整,一般都能收到较好效果。当然,一些实施简便的中医疗法,个人在家也能尝试,而且效果不错。隆晓江推荐老年患者不妨试试耳穴埋豆法,很多类型的失眠患者都能用。“一般失眠药方起效需要一?#38382;?#38388;,在这期间,耳穴埋豆是一种效果很好的方法。”隆晓江说,耳穴图是相对固定的,可通过网络或中医书籍查询获得,贴神门、肝、心、皮质下几个穴位,其中神门是最重要的。“冬?#31350;?#20197;一星期贴一?#21361;?#22799;季三天贴一?#21361;?#27809;有毒副作用,能有效缓解失眠。”此外,日常生活中可以吃些枸?#20581;?#33714;子、灵芝等有助眠食物。 (晚报记者 ?#30701;錚?/p>

[责任编辑:顾明]
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请遵纪守法并注意语言文明。发言最多为2000?#22336;?#27599;个汉字相当于两个?#22336;?/span>
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